新元号になって初の登山(*⁰▿⁰*)
でもタイトルにヘンタイ的って笑。いったい何が？？というと
『初登山の2日後にまた同じ山に登山に行った』
からです。
というわけで、平成の最後に初登山に行った塩谷丸山に、令和での初登山でも行きました！しかも2日後(･･;)という、若干わけのわからないことをしているカメ太です。

別に塩谷丸山がとても気に入った！というわけでもないのです。

じゃあ、なんでかというと、これはリベンジ&実験なのですよ。
前回、初登山で太郎くんと登りましたが、バテバテ状態。こんなに辛い登山だったら、また行きたいとはなかなか言い出せない(^◇^;)ホントに自分の体力不足だけが原因か？
というわけで、丸々１日登山について調べて考えて用意してみました。
その考えが、果たして正解なのか？前回と同じ条件で試してみよう！というのが今回の登山の趣旨です。

バテバテ状態がどんなものだったかというと、息が上がり、太ももがパンパン、全く上がらない感覚になりました。休んでも休んでもダメ。

これの原因を探ってみると…
『無酸素運動と有酸素運動』『乳酸の蓄積』これが主な原因ではないか？という考えに至りました。

無酸素運動とは要するに100m走をしている状態。爆発的な力が出るけど長続きしない。対して有酸素運動は力はほどほどにしか出ないが長続きする。

乳酸は疲労の蓄積の原因で、これが溜まると筋肉のパフォーマンスが落ちる。

と、まあこんな感じなのかな？登山経験豊富な方がた、もしよければアドバイスをm(_ _)m

で、解決策として考えたのが
『有酸素運動をするためにゆっくり登って、しっかり呼吸する』『乳酸を溜めない飲み物を用意する』
です！前回の半歩ほどでゆっくり登り、しっかりと呼吸をして登る。登るルートも考えながらなるべく段差の小さなところを選んで通る。乳酸を溜めないために、必須アミノ酸を摂取しながら登る。

さて、実践？実験？です。
本日の天候は曇り時々雨。雨の準備なんてほとんど持ってないなぁ(￣▽￣;)途中下山も意識しながら登ります。
8時の段階で入山届0。おー！本日の1番乗りだ！
いざ！

さっそく地獄の木の根階段

ゆっくり、ゆっくり…

次は岩石ゾーン

呼吸をしっかりしながら…

後半の雪斜面ゾーン

しっかりアミノ酸を補給…



や、やった！
前回とは違い、まだまだ余力を残しての登頂です(*´꒳`*)山頂も貸切のご褒美付き！

時間的には前回より10分遅くなりましたが、疲労『感』でいうと半分くらい。実際の疲労『度』は、消費カロリーを見ると同じくらいのようですが、疲れた感はほとんどありません。

楽しい！登山楽しいよ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

山頂ではお約束の


でも、寒くなってきたので

今回はフリースを持参したので着て過ごしました。

その後、ほどなくして他の登山者の方が来たので退散です。でもたった1人の山頂。気持ちよかった〜

下山途中アラレが降ってきました。その後すぐに雨。
初めて雨に当たられましたが、

濡れた岩もなんかいい感じ。ぐちゃぐちゃな道でしたが、キャラバン様のおかげで問題なし！


雨のおかげで虫や鳥たちも静かになり

花でさえも控えめに

唯一いたのはこのカタツムリ。

雨の中の自然も、すごく素敵でした(*´꒳`*)
こりゃ雨対策も準備しないと。

さて下山後は

余市町にある鶴亀温泉へ

700円でした。茶色でしょっぱい100%源泉かけ流し。いい湯でした〜

まだお昼の時間だったので

余市蒸溜所へ

桜も満開

今まであまりウイスキーやブランデーに興味はありませんでしたが、いろいろ見たり読んだりしていると

買っちゃいました(^◇^;)
義父と一緒に楽しみましたよ。でもやっぱりカメ太にはブランデーチョコの方があってますね。

さて、今回の反省ですが…
登山はゆっくりが基本なんだ！とわかりました。プロや経験豊富な方々とは違い、同じように登るなんてまだまだ無理です。自覚しました。
しっかり呼吸。これも大切です。酸素を吸うということをこんなに意識したことはありません。
必須アミノ酸を摂取する。今回は

意識し過ぎかもしれませんが、これだけ用意して登りました。でも疲労感はとても小さかったので、今度も同じような準備で登ります。意外とヒップベルトのポケットにゼリーがちゃんと入って飲みやすかったです。

疲れが小さいと、登山は楽しい(*^^*)
朝早くなら、貸し切りも♫
雨の中の自然は、とってもいい感じ。

こんなところでしょうか。

これは、ハマりそう╰(*´︶`*)╯♡